Jakarta, Juli 2025 – Siapa bilang healing cuma soal piknik santai dan foto-foto estetik? Liburan dengan menikmati fasilitas sauna, berendam di bak air panas, atau mencoba sauna inframerah ternyata bisa jadi cara ampuh menjaga tubuh tetap bugar — bahkan membantu menurunkan tekanan darah dan memperkuat sistem imun. Cocok banget buat kamu yang ingin liburan santai tapi tetap sehat!
Dalam dunia kesehatan, olahraga memang jadi andalan utama. Tapi kenyataannya, tidak semua orang punya semangat untuk rutin berolahraga. Nah, kabar baiknya datang dari hasil penelitian terbaru tim Universitas Oregon yang membuka alternatif menyenangkan untuk menjaga kesehatan, terutama selama liburan.
Jessica Atencio, mahasiswa doktoral dari laboratorium Profesor Christopher Minson, mengungkap bahwa terapi panas seperti sauna dan mandi air panas bisa memberikan efek serupa dengan olahraga ringan. “Banyak orang tidak bisa atau tidak ingin berolahraga secara rutin. Terapi panas bisa menjadi pengganti yang efektif,” jelas Atencio dalam laporannya yang dimuat di American Journal of Physiology.
Manfaat Berendam Air Panas: Lebih dari Sekadar Relaksasi
Dalam riset tersebut, tim peneliti membandingkan tiga metode terapi panas yang populer: berendam di air panas, sauna tradisional, dan sauna inframerah. Hasilnya mengejutkan — metode berendam di bak air panas keluar sebagai yang paling efektif dalam meningkatkan suhu inti tubuh.
Kenapa ini penting? Peningkatan suhu inti tubuh merangsang sirkulasi darah, memperkuat elastisitas pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah secara alami. Saat kamu berendam, tubuh akan berusaha mendinginkan diri namun tidak bisa berkeringat secara optimal, sehingga jantung bekerja lebih aktif dan aliran darah menjadi lebih lancar.
Boost Imunitas dengan Cara Menyenangkan
Tak hanya baik untuk sistem kardiovaskular, terapi panas juga membawa manfaat besar bagi sistem kekebalan tubuh. Peningkatan suhu tubuh memicu produksi sel imun dan menurunkan kadar peradangan dalam tubuh. “Ini semacam tekanan positif bagi tubuh. Jika dilakukan berkala, manfaatnya akan semakin terasa,” jelas Atencio.
Bisa dibilang, terapi panas saat liburan bukan hanya soal kenyamanan dan kehangatan, tapi juga bentuk pencegahan alami terhadap penyakit. Liburan sambil meningkatkan imunitas? Siapa yang tak mau!
Dan buat pelaku bisnis wellness atau hotel yang ingin mempromosikan fasilitas sauna atau spa mereka, salah satu strategi promosi yang bisa dicoba adalah pasang iklan radio Tangerang. Cara ini dinilai efektif untuk menjangkau target audiens lokal yang mencari referensi healing berkualitas tanpa harus pergi jauh-jauh dari rumah.
