Star Radio - Sering Mematikan Lampu Saat Tidur? Berikut Manfaatnya!
Lifestyle
Sering Mematikan Lampu Saat Tidur? Berikut Manfaatnya!
September 2nd | 2019

Tangerang, Staradio1073fm.com – Tak sedikit yang tidur tidak bisa dengan keadaan lampu hidup, bahkan tak sedikit pula yang tidur tidak bisa dengan keadaan lampu mati. Namun, tidur dengan lampu menyala ternyata berefek negatif kepada tubuh yang berisiko mengalami gangguan tidur dan gangguan kesehatan lainnya seperti depresi atau kanker. Saat menutup mata, cahaya lampu kamar kamu akan tetap menembus kelopak mata walaupun mata sudah terpejam. Di samping itu, lampu yang menyala akan membuat suhu ruang kamar terasa lebih panas dibandingkan lampu padam. Ternyata, tidur dalam keadaan lampu padam banyak manfaatnya loh. Dilansir dari PopularWorld, berikut manfaatnya.

1. Hormon Melatonin

Beberapa ahli biologi seperti Joan Robert mengemukakan bahwa saat kamu tidur dalam keadaan lampu yang mati, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap penyakit.

Tetapi saat kamu menyalakan lampu saat akan tidur pada malam hari, maka tubuh tidak akan memproduksi hormone melatonin. Kerena itu disarankan untuk Anda mematikan lampu pada malam hari saat akan tidur.

2. Cepat Terlelap

Mematikan lampu saat malam hari juga akan membuat kamu lebih cepat terlelap, sehingga secara tidak langsung akan membuat tubuh kamu lebih sehat dan segar saat bangun di pagi hari. Ini juga menjadi salah satu cara ampuh untuk kamu agar tidak mudah letih dan lesu.

3. Mengurangi Lemak

Manfaat lain dari mematikan lampu saat tidur ternyata dapat mengurangi lemak tubuh dan menghindarkan kamu dari risiko obesitas (kegemukan).

4. Meningkatkan Kinerja Otak

Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat kamu memasuki usia lanjut. Selain itu, dapat menghilangkan stress karena akan merelaksasikan pikiran kamu saat berada dalam ruangan yang gelap.

5. Mengurangi Risiko Global Warning

Di samping bermanfaat untuk tubuh, mematikan lampu pada malam hari juga membantu mengurangi risiko terjadinya global warning. Penggunaan energi listrik saat malam hari lebih besar dampaknya terhadap global warning, selain itu mematikan lampu pada malam hari juga akan menghemat biaya listrikmu.

Setelah mengetahui manfaat mematikan lampu saat tidur, jadinya masih mau tidur dalam keadaan lampu masih hidup atau bagaimana nih, Stars?

 

(bil)

Share This