Star Radio - Jarang Disadari, Ini Tahapan Stress yang Perlu Stars Ketahui!
Lifestyle
Jarang Disadari, Ini Tahapan Stress yang Perlu Stars Ketahui!
July 26th | 2019

Stars pasti pernah merasa stres bahkan depresi kan. Dengan kondisi keuangan yang buruk, hubungan asmara yang tidak sehat, hubungan keluarga yang kurang harmonis hingga pekerjaan yang menumpuk sering kali membuat kamu merasa stres.

Penyebab stress bisa dibilang engga mudah untuk segera dihilangkan, namun untuk meminalsir stres, Stars harus tetap tenang, sabar dan mengelola stres tersebut dengan sebaik mungkin. Dilansir dari laman Health Line, stres sendiri memiliki tiga tahapan loh, Stars. Tahapan inilah yang perlu Stars ketahui agar makin mudah dalam mengelola dan mengendalikan stres yang ada.

Tahapan stres yang dikemukakan oleh Hans Selye seorang dokter dan peneliti medis terkait kesehatan psikilogi, seperti :

1.    Alarm
Tahapan pertama adalah alarm. Ini mengacu pada gejala awal stres yang ditandai dengan detak jantung meningkat cepat, kelenjar adrenalin melepas hormon kortisol (stres) dan keinginan kuat untuk lari dari masalah penyebab stres.

2.    Resistensi
Tahapan kedua ada resistensi. Tahap ini tubuh kamu mulai menerima keadaan yang ada, detak jantung kembali normal dan pelepasan hormon kortisol mengalami penurunan. Ketika tahap ini berhasil dilewati dengan baik, fisik dan psikis akan kembalin normal. Namun jika tahap ini tidak teratasi dengan baik, stres akan berlanjut bahkan lebih buruk.

3.    Kelelahan
Tahap ketiga merupakan tahap kelelahan. Ini adalah tahapan ketika kamu mengalami stres berkepanjangan. Stres yang berkepanjangan akan menguras energi, bikin emosi, perasaan tidak tenang, cemas berlebih bahkan ketakutan berlebih yang menyebabkan seseorang merasa tidak punya harapan lagi. Stres yang sudah berada di tahap kelelahan umumnya seseorang akan terlihat depresi, kurang percaya diri, sistem kekebalan tubuh menurun dan makin mudah emosi.

Nah itu dia Stars tiga tahapan stres. Agar stres tidak berkepanjangan, pastikan untuk selalun berpikir positif, tenang dan sabar ya, Stars. Pastikan juga untuk tidak emosi berlebih saat masalah menghampirimu.

Mia Permatasari, 2019

Share This