Star Radio - Berikut Cara Diet untuk Bentuk Otot ala Daniel Craig Pemeran James Bond
Lifestyle
Berikut Cara Diet untuk Bentuk Otot ala Daniel Craig Pemeran James Bond
September 30th | 2021

September 2021 mendatang, Daniel Craig pemeran James Bond kembali beraksi dalam film  No Time To Die.

Tidak hanya aksi serunya, Bond yang identik dengan tubuhnya yang six pack juga sangat dinanti. Tak dipungkiri, Daniel Craig memang menjaga tubuhnya agar maksimal di film tersebut dengan olahraga keras dan diet.

Dalam melakukan hal ini Craig dibantu oleh Simon Waterson seorang yang bertanggung jawab untuk membentuk tubuhnya seperti yang terlihat dalam tiap filmnya.

Waterson adalah orang yang tahu betapa beratnya menjadi James Bond. Waterson sudah menjadi personal trainer untuk James Bond selama 22 tahun dan sudah melatih setidaknya 16 Bond girls dan banyak aktor dalam film tersebut.

Untuk menciptakan otot-otot Craig, Waterson berfokus pada latihan untuk mengembangkan fisik dan mental Bond.

Hal pertama yang harus dilakukan untuk mendapatkan tubuh seperti Bond adalah dengan mengurangi lemak tubuh dan membentuk otot yang tepat. Maka dari itu, Craig yang sudah berusia 53 tahun ini harus mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat tak sehat.

Dilansir dari CNN, ia juga harus mengonsumsi sumber protein alami dan tambahan. Tak hanya itu, ia juga harus berhenti merokok tiap kali akan syuting film terbaru.

Menu sarapan:

Telur rebus dan roti bakar. Craig menyukai telur rebus daripada telur goreng, yang merupakan pilihan yang lebih sehat. Ia dilaporkan makan dua di pagi hari dengan dua potong roti panggang.

Snack:

Buah-buahan dan Kacang-kacangan. Ini mungkin terdengar membosankan dibandingkan dengan keripik kentang biasa, tetapi jauh lebih sehat. Protein shake juga jadi snack yang biasa dinikmati Craig.

Makan siang:

Nasi merah dan sayuran. Nasi merah jauh lebih sehat daripada nasi putih, kentang panggang juga bisa jadi pilihan. Selain itu untuk makan siang bisa juga memilih daging seperti dada ayam berkualitas atau potongan steak tanpa lemak, atau ikan juga bisa jadi pilihan lain seperti salmon, herring, mackerel, tuna, sarden dan lainnya.

Snack sore:

Yogurt dan kacang. Sebaiknya pilih yogurt yang plain tanpa tambahan apapun.

Makan malam:

Beberapa makanan malam yang bisa ditiru untuk diet Daniel Craig adalah sayuran hijau. Untuk membentuk otot jangan hanya fokus pada makan daging, tetapi juga harus makan sayuran. Tambahkan brokoli dan bayam ke dalam diet harian untuk membentuk otot.

Selain itu, daging juga bisa jadi pilihan. Untuk membentuk otot, Craig juga makan daging dua kali sehari yang tentunya diimbangi dengan olahraga.


(C)

Sumber foto: mensjournal.com

Share This