Star Radio - APA ITU SEASONAL AFFECTIVE DISORDER?
Lifestyle
APA ITU SEASONAL AFFECTIVE DISORDER?
February 12th | 2019

Stars, terkadang hawa dingin saat hujan membuat kita untuk malas melakukan aktivitas. Hawa dingin tersebut juga membuat kita jadi ingin berlama-lama di tempat tidur. Tahukah Stars, bermalas-malasan di tempat tidur saat hujan bisa dikaitkan dengan gejala Seasonal Affective Disorder (SAD).

SAD merupakan gangguan kesehatan yang berhubungan dengan mental atau biasa disebut depresi ringan. Norman Rosenthal, MD, profesor psikiatri klinis di Georgetown University School of Medicine mengungkapkan, memilih untuk tidur sepanjang hari saat hujan adalah hal yang buruk untuk kesehatan.

Meskipun demikian, SAD sebenarnya dapat diatasi dengan cara yang mudah seperti terapi cahaya.

Cahaya matahari, terutama saat pagi hari diyakini dapat meningkatkan mood. Selain cahaya matahari, kita juga bisa menggunakan cahaya lampu. Kemudian, rutin berolahraga juga dapat membantu mengatasi gejala depresi ringan atau SAD tersebut. Karena melakukan berbagai gerakan olahraga secara berulang-ulang dianggap bisa meningkatkan kadar neurotransmiter di otak kita yang dapat mengatasi depresi.

Nurmiati Istiqomah, 2019

Share This